Le lezioni di Body Work sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, adatte a tutte le fasce d’età e livelli di abilità.
Ogni lezione comprende un riscaldamento di 5-10 minuti seguito da 30-45 minuti di esercizio e 5-10 minuti di defaticamento.
Body Work
50
minuti
Istruttori:
-
Tizy FioreMaggiori Informazioni
Tutto ciò di cui avrai bisogno sono:
- Abbigliamento da allenamento
- Scarpe da ginnastica
- Una bottiglia d’acqua.
Cosa puoi aspettarti:
- Un ambiente di gruppo (8-15 persone).
- Una varietà di esercizi con attrezzi da palestra ed esercizi con il peso corporeo
- Un istruttore di fitness qualificato che ti guiderà attraverso il programma assicurandoti che ti alleni in modo sicuro ed efficace.
Il Body Work è un programma di allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo. Prevede esercizi ginnici, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi , diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo (braccia, gambe, glutei e addominali).
Il Body Work prevede tecniche di allenamento con diverse intensità, come:
- esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso.
- esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri.
- esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici.
- esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%.