Lo stretching ha come scopo ultimo lo stiramento e l’allungamento di un muscolo o di una catena muscolare del corpo umano.

Durante la lezione si eseguono esercizi statici; la posizione viene mantenuta dai 30 ai 45 secondi in modo da riuscire ad allungare non solo le fasce che compongono il muscolo ma anche il tessuto connettivo che le circonda.

Spesso per aumentare l’intensità o l’efficacia del movimento si fa uso di picccoli attrezzi.